Prof. Rosi
Feliciano do Blog http://dieta.blog.br/
Dica
1: Antes de iniciar qualquer dieta o mais inteligente é fazer uma Dieta
Detox da Rosi Feliciano. Todos os dias nosso corpo acumula toxinas,
através de produtos químicos que
temos contato como: os de limpeza, maquiagem, perfumes... medicamentos,
alguns adoçantes, fumaça, poluição e outros que consumimos e não são
eliminados pelo corpo.
Essas impurezas fazem mal a
saúde e ainda impede o emagrecimento. As toxinas se acumulam no tecido
adiposo que fica embaixo da pele e prejudica a queima natural de
gorduras, esse
é o grande motivo de muitas pessoas não conseguir perder peso. O
resultado ainda é a pele feia, acinzentada, cabelos fracos, pedras na
vesícula e nos rins.
Dica 2: Considerar o
metabolismo, você já reparou que tem pessoas que comem bastante e são
magras? Aprenda acelerar o metabolismo!
Dica 3: Tomar bastante
água, se movimentar e comer porções pequenas de baixa caloria de 3h em
3h é o segredo para acelerar o metabolismo, não ficar com fome e vencer o
desafio.
Dica 4: Comer menos
calorias, gorduras, industrializados e farinha branca. O corpo gasta em
média 2mil calorias por dia e se você comer mais calorias do que consome
vai engordar.
Dica 5: Atender suas
necessidades físicas consumir a quantidade correta de proteínas,
fibras, ferro, cálcio, zinco, vitamina C, B12, ômega 3 e outros
nutrientes que são importantes
e atender as necessidades emocionais. Você deve saber controlar sua
ansiedade, depressão e principalmente a motivação.
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