No feriado 7 de setembro que vai cair na segunda semana
do mês, é comemorado a Independência do Brasil e aqui vamos dar uma ideia do
que você pode fazer nesse feriadão, ao invés de ficar parado, porque não buscar
saúde e controle de peso, busque saber mais sobre a dieta detox para ter um
corpo saudável e promover emagrecimento.
Muitos não sabem mais a dieta desintoxicante é ótima para
emagrecer e livrar o corpo de toxinas que acumulam, nosso corpo libera toxinas
sozinho, mais caso você tenha essas toxinas em excesso acaba dificultando, por
isso é usado à dieta detox com combinação de alimentos que ajudam a eliminar
esses males do seu corpo e consequentemente promove a perda de peso.
05 Dicas para Plano Detox Dar Certo por Rosi
Feliciano
Uma
dieta de desintoxicação é um plano que visa melhorar os processos naturais do
seu corpo, alterando o alimento que você come.
O
processo de desintoxicação atraves dos alimentos são recomendados por
profissionais de saúde naturais para tratar uma série de sintomas de fadiga a
dores de cabeça.
No
contexto de uma dieta de desintoxicação, toxinas referem-se a substâncias que
temos mais consumidos.
Qualquer
coisa pode se tornar tóxico se tivermos em excesso em nossos corpos. Como uso
de produtos quimicos, loções, maquiagens, perfumes, fumaça, alimentos
industrializados se tornam prejudiciais quando não são totalmente eliminados do
nosso corpo.
Dietas de desintoxicação e
perda de peso
Usar
a dieta de desintoxicação para emagrecer é uma realidade possivel.
Porem
não pode ser a longo prazo (+21 dias), sem pausa, sem alimentos solidos, jejum
prolongado.
Veja
o que pode dar de errado se você nao tiver uma dieta balanceada, segundo a Rosi
Feliciano: "Quando você não está
dando a si mesmo uma quantidade natural de calorias, gorduras, carboidratos e
proteínas, o metabolismo do seu corpo toma isso como um sinal de que ele não
pode obter essas coisas naturalmente.
Isso começa a armazenar
essas coisas em vez de liberá-los, de modo que você pode encontrar-se em uma
condição pior mais tarde.
Desconfie de qualquer plano
que recomenda que você pare de comer, a fim de limpar seu sistema".
Iniciar uma desintoxicação
saudável
Procure
sempre visitar o seu profissional de saúde para verificar a sua condição de
saúde, tanto a inteção de emgrecer quando a de desintoxicar é preciso fazer
exames clínicos e laboratoriais.
É
importante ter alguém para avaliar isso.
O
seu médico ou naturopata também pode recomendar alimentos e mudanças de estilo
de vida que são mais saudáveis para você.
Quando
estiver pronto para iniciar a sua desintoxicação saudável, considere fazer
essas mudanças de dieta e estilo de vida:
Substitua
alimentos processados por inteiro.
Geralmente
recomenda que seus pacientes cortem alimentos processados a partir de suas dietas.
Estes
incluem coisas como bolos comprados em lojas, jantares de microondas, doces
muitos dos produtos pré-preparados que você encontra nos corredores meio de sua
mercearia.
Em
vez de depender desses itens de conveniência, encher de alimentos integrais,
como frutas, legumes, cereais integrais e carnes magras e peixes.
Uma famosa dieta de desintoxicação é o
Plano Detox apresentado pela Rosi Feliciano, esse método foi elaborado, através
de estudos e pesquisas com pessoas que emagreceram, feito em um curto espaço de
tempo e diversos alimentos sugeridos por nutricionistas como alimentos naturais
e desintoxicantes.
Esse Plano Detox Rosi Feliciano é feito
com uma base nutricional completa e em ciclos que permite a variação nos
alimentos.
O
sucesso de dá pela qualidade, quantidade, variedade e o periodo feito no
metodo, uma combinação que possibilita a perda de peso rápida e a
desintoxicação.
No
geral é um processo melhorado de desintoxicação e redução de peso, com receitas
fáceis, alimentos baratos e fáceis de encontrar em toda região do Brasil.
Cinco
Dicas da Rosi Feliciano para a sua Dieta Detox dar Certo:
1.Aumentar a sua fibra
A
fibra é muito importante para ajudar a motilidade em seus dois pontos para se
certificar de que você está eliminando. Se você está desintoxicando, mas não
eliminando, na verdade você está criando mais problemas em seu sistema. Existem
dois tipos de fibras que ajudam a promover a regularidade.
A
fibra insolúvel, encontrada em folhas verdes como espinafre e couve, ajuda a
manter as coisas em movimento através do seu intestino.
A
fibra solúvel, que vem de alimentos como maçãs, peras e feijão, ajuda a granel
até o conteúdo dos intestinos.
2.Beber água
Aumentar
a ingestão de fibra significa que você precisará também manter-se hidratado
para manter seus intestinos em movimento regularmente.
Embora
'beber muita água não é saudável.
Para
determinar a quantidade de água que você precisa a cada dia, é recomendado
dividir o peso do corpo.
Por
exemplo, uma mulher pesando 140 kg deve apontar para beber 2 litros de água por
dia.
3.Cortar o açúcar
O
açúcar em si não deve ser considerado tóxico.
Todos
os carboidratos que ingerimos estão ligados a vários alimentos.
No
entanto, que ela recomenda eliminar açúcares processados durante uma
desintoxicação porque é uma substância que tendem a consumir mais.
Pode
parecer difícil de cortar em coisas doces, mas ela diz que o aumento da
quantidade de grãos integrais, frutas e legumes que você vai consumir devem ajudar
a refrear o seu dente doce.
4.Obtenha suor
A
pele é o maior órgão que temos, mas é um que muitas vezes fica esquecido em
detox, acrescentando que a transpiração promove a saúde em geral.
Adicionar
o exercício ao seu plano de desintoxicação, mas de forma lenta.
Se
você não está acostumado a trabalhar fora, tente incorporar um dia de atividade
física por semana em sua programação.
Se
você é um fã de fitness, considere a mudança a sua rotina para incluir um
exercício que realmente vai fazer com que você transpire.
5.Quanto tempo deve durar
O
comprimento de uma desintoxicação varia de acordo com as necessidades
individuais de uma pessoa e de mentalidade.
No
entanto, você deve tentar manter as alterações em sua dieta e estilo de vida
por pelo menos duas semanas.
Você
pode ter efeitos colaterais de sua desintoxicação nos primeiros dias, como
dores de cabeça irritabilidade, dores e fadiga.
Mantendo-se
o seu plano de desintoxicação saudável para pelo menos duas semanas dá ao seu
corpo uma chance de ajustar.
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Olá, sou Prof. Rosi Oliveira
ResponderExcluirEnviamos um infográfico sobre Dieta Detox em seu email para que publique.
Caso aceite publicar em seu blog, me envie uma resposta com o link e em troca faço uma super divulgação e indexo em sites indexadores pagos.
prof.rosioliveira1@gmail.com