Muitas de nós já
tiveram ou têm este problema.
Não importa se é mais
gordinha, se pesa só 50 quilos… Qualquer um pode ter celulite e isso depende
muito do que come sabia?
Vamos então ver
algumas dicas de como fazer desaparecer aquela celulite feia e irritante.
1) Emagrecer
Não tem de emagrecer
bastante. Na maioria das vezes se emagrecer apenas alguns quilos já irá notar
uma grande diferença ao nível de celulite (se fizer da forma correta).
Comece por praticar
algum esporte durante 1 hora por dia, manter uma alimentação saudável e em 1 ou
2 meses irá ver uma diferença considerável.
2) Tenha uma Dieta Equilibrada
Se o seu objetivo é
fazer desaparecer aquela gordura que fica em forma de celulite, então parece
óbvio que deve cortar nas gorduras correto?
Como resultado disso,
tente comer coisas como:
·
Frutas;
·
Verduras;
·
Evitar
gorduras (e se tiver que ser ingira apenas gorduras naturais);
·
Carnes
Magras;
·
Peixes;
·
…
Uma boa escolha é a dieta mediterrânica (eu sou de Portugal, por isso essa recomendação) que é
bastante saudável e cheia de comida deliciosa.
3) Diminua a Prisão de Ventre
Se você sofre deste
problema saiba que por causa disso os seus intestinos não irão conseguir
expulsar bem as toxinas e isso irá afetar e aumentar a celulite.
Uma solução natural e
bastante simples para isso é começar a alimentar-se de coisas com bastante
fibra.
Querem recomendações?
Sementes de chia ou
sementes de linhaça são ótimas para isso. Utilize em saladas ou num iogurte
natural e vai ver que é delicioso.
4) Faça Tratamentos
Coisas como massagens
de anti-celulite e drenagem podem ajudar também a combater a sua celulite,
especialmente a localizada.
Não precisa de ser
muito regular, 1 ou 2 vezes por semana devem chegar e provavelmente irá notar
uma maior facilidade em perder essa celulite.
5) [Dica Extra] Diminua no Sal
Uma das principais
razões para a formação de gordura é a retenção de líquidos.
E adivinhe quem ajuda
na retenção desses líquidos? É ele mesmo, o sal…
Não estou a pedir
para que coma as coisas sem sal algum, mas tente diminuir.
Um bom conselho é
utilizar mais ervas aromáticas como o tomilho por exemplo, ou até utilizar
produtos naturais que sejam um pouco salgados para substituir o sal.
E então? O que acharam do artigo?
Se gostaram não
deixem de comentar, dizer a vossa opinião e partilhem um dos vossos truques
para combater a celulite.
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