Você anda vendo seu cabelo ir pelo ralo. Literalmente? Descubra
o que é normal, o que não é e o que você pode fazer.
Como uma mulher, você provavelmente já se debateu em algum
momento em sua vida: “Todo esse cabelo entupindo o ralo significa que ele
precisa de uma limpeza, ou que eu estou ficando careca?”.
Não queremos te assustar, mas a queda de cabelos não atinge
só aos homens. Antes de stress, (o que só pode piorar as coisas) mantenha em
mente que em pequena escala a perda de cabelo é normal. A mulher perde entre 50
e 100 fios de cabelo por dia, em alguns casos pode chegar até em 150.
Para descobrir rapidamente se o ralo entupido é algo mais do
que um lembrete para fazer uma limpeza, use esse truque: pegue cerca de 60 fios
de cabelo entre seus dedos (só uma pitada, cerca de meio centímetro de largura)
e puxe. Geralmente entre cinco e oito cabelos vão sair, isso é o normal. Um
excesso de 15 fios, no entanto, não é tão comum, e significa que você está perdendo
mais cabelo do que deveria.
Se você está olhando para um punhado de fios, não entre em
pânico ainda. Separamos algumas dicas para você que acompanha o Blog cuidar desse problema.
Você também pode tentar um tratamento
natural queda de cabelo, mas antes descubra a causa da queda dos cabelos.
Suspeito 01: Genética
Ajudaria saber que sua perda de cabelo pode não ser
totalmente sua culpa? Sua genética é
a primeira culpada quando se trata de queda de cabelos. Mas, antes de você
apontar um dedo para seu pai que vem ostentando uma careca brilhante desde 30
anos, saiba que os genes que causam a queda dos fios podem ser herdados dos
dois lados da família. E mesmo que você tenha dormido durante a aula de
biologia, na hora de aprender sobre os quadrados de Mendel, não é preciso muita
dedução para perceber que, se seus pais têm uma história de perda de cabelo, é provável
que você tenha o mesmo destino.
Para resolver: Procure um médico especialista, ele irá pesquisar
família, em ambos os lados, para ajudar a prever a extensão da perda de cabelo.
Entretanto, nesses casos, uma cirurgia de reconstrução capilar é a melhor
opção.
Suspeito 02: Anemia
Se além de uma sobrecarga de queda de cabelos, você também
está se sentindo fraca e cansada o tempo todo, você pode estar com anemia por
deficiência de ferro. Há uma longa lista de coisas que podem te colocar em
risco, e infelizmente, ser uma mulher está no topo delas. Menstruações aumentaram
as exigências de fornecimento de sangue, gravidez e uma dieta sem carne e
outros alimentos ricos em ferro, podem te deixar particularmente propensa a
níveis baixos de ferro. Quando você não tem glóbulos vermelhos suficiente
entregando o oxigênio por todo o corpo, isso resulta em fadiga extrema,
fraqueza, pele pálida, e claro... perda de cabelo.
Para resolver: Teste seus níveis de ferro no sangue para ver
se você realmente é deficiente em ferro, se for o caso, procure um médico para
te prescrever a dosagem correta de suplementos de ferro para aumentar sua
quantidade de células vermelhas do sangue. Certos alimentos também podem te
ajudar. Procure por feijão
preto,
frutas vermelhas e laranja,
verduras como couve e espinafre na próxima vez que você for fazer compras. Mas
não espere que seu cabelo inicie a germinação na manhã seguinte. Você só vai
começar a ver uma mudança depois de alguns meses, uma vez que seus níveis de
ferro comecem a subir.
Suspeito 03: Stress
O eflúvio telógeno é uma desordem no couro cabeludo que
ocorre após a gravidez, cirurgia, perda de peso drástica ou estresse extremo. O
estresse emocional e fisiológico a longo prazo (não comer variedade, não
conseguir dormir) podem interromper o ciclo normal do cabelo.
Para resolver: Se você notar perda de cabelo quando lava, penteia
ou escova, tome um minuto para refletir sobre seu estilo de vida meses atrás.
Qualquer coisa, da perda de um membro da família até uma dieta pouco saudável pode
causar a queda de cabelo por meses. A boa notícia é que este tipo de perda de
cabelo é geralmente temporário, supondo que o estresse também seja temporário.
Suspeito 04: Proteína Insuficiente
Sabe quando alguém resolve se "desintoxicar", ou
seja, não comer alimentos sólidos para caber naquele vestido. Quando você não
come, seu corpo acha que você está morrendo de fome e atacam qualquer gordura que
encontram. A mesma lógica pode ser aplicada à relação entre a ingestão de
proteína e seu cabelo. Quando você economiza em proteína, seu corpo se utiliza
das fontes restantes para realizar as funções corporais mais essenciais. Isso
significa que 150.000 fios (mais ou menos) foram empurrados para trás na fila
da sopa. A falta de proteína diz ao corpo para economizar nos folículos
pilosos, empurrando-os para a fase de "descanso".
Para resolver: Mulheres adultas precisam de cerca de 46
gramas de proteína por dia, e se você está grávida ou amamentando, a ingestão
recomendada salta para 71 gramas por dia. Para as comedoras de carne, certifique-se
de que você está comendo uma quantidade adequada de carne, peixe e produtos
lácteos em suas refeições. Vegetarianas devem se certificar se estão ingerindo
a proteína na forma de grãos, cereais integrais, nozes e ovos.
Suspeito 05: Muita vitamina A, pouca vitamina D
Nós somos obcecadas por pílulas multivitamínicas (ou as
versões de gomas de mascar), mas como a maioria das coisas na vida, você não pode
ter muito de uma coisa boa. Exagerar nos suplementos contendo vitamina A pode causar
perda de cabelo, e se você olhar para os suplementos no corredor do
supermercado, é perturbadoramente fácil sabotar seu cabelo. O valor diário de
vitamina A é 5.000 unidades internacionais (UI) por dia para adultos. Mas
suplementos podem conter em média de 2.500 a 10.000 IU.
Acontece que, não conseguir o suficiente de vitamina D pode
ser tão mau como exageros de vitamina A.
Para resolver: Pesquisadores ainda não estão completamente
claros sobre o papel da vitamina D no crescimento do folículo piloso, mas as
mulheres devem consumir um mínimo de 600 UI de vitamina D por dia. Boas fontes
de vitamina A incluem leite fortificado, suco de laranja e salmão. Quanto à
questão de vitamina A, verifique as etiquetas do suplemento.
Suspeito 06: Sua rotina
É sempre tentador apertar bem o rabo-de-cavalo, não é? Se
você perceber uma leve dor de cabeça toda vez que puxar seu cabelo para um rabo de cavalo, você
precisa de calma. Tensão, stress e puxar os folículos de cabelo e o couro cabeludo podem levar a
uma perda de cabelo progressiva chamada alopecia de tração. Isso pode ser
causada por qualquer coisa que “puxe” seu cabelo, como tranças apertadas, tratamentos
químicos ásperos como relaxantes e permanentes, sem mencionar os secadores e
chapinhas.
Para resolver: Use sempre um bom condicionador após o
shampoo e utilize o secador e a chapinha somente uma vez por semana. Evite
também de prender os cabelos molhados.
Suspeito 07: O couro cabeludo
Você anda tendo coceiras no couro cabeludo? Se o terreno não
estiver fértil, seu cabelo não tem chances de prosperar. Um couro cabeludo
saudável, leva à inflamação, o que torna difícil para o cabelo crescer.
Condições de pele que causam coceira, escamação, e couro cabeludo avermelhado,
como dermatite seborréica (mais conhecida como caspa), psoríase, queimaduras e
infecções fúngicas podem contribuir para a perda dos fios.
Para resolver: Se você sofre de caspa, use um xampu
anticaspa, mas se a coceira e vermelhidão forem graves, vá à um dermatologista
para uma solução mais eficaz. Faça massagens no couro cabeludo para aumentar o
fluxo sanguíneo. Isso também ajuda os nutrientes a viajar para onde os folículos
são reproduzidos. Óleos de baobá, hortelã, alecrim ou ylang-ylang, estimulam e
acalmam o couro cabeludo. Massageie sobre todo o couro cabeludo por 3 minutos
e, em seguida, lave.
Suspeito 08: Menopausa
Após a menopausa, cerca de 40% das mulheres experimentam a
queda dos cabelos, que é quase a mesma taxa de perda de cabelo nos homens.
Mulheres, no entanto, tendem perde-los por toda a cabeça, ao invés de
desenvolver a calvície de padrão masculino. Flutuações nos níveis hormonais são
definitivamente culpadas.
Para resolver: Este tipo de perda de cabelo não pode ser
curado apenas com reposição hormonal sozinha. A maioria das mulheres se
beneficia com diversos tipos de tratamentos farmacêuticos, mas os resultados
podem variar de acordo com cada uma.
Suspeito 09: Doenças auto-imunes
Doenças auto-imunes, em que o corpo tem uma resposta inadequada
contra coisas normalmente presentes no corpo, também são responsáveis pela
perda de cabelo nas mulheres. Lúpus, por exemplo, afeta aproximadamente 1,5
milhões de pessoas e tendem a atacar as mulheres durante seus anos férteis. O
grau de perda de cabelo pode variar entre perder aglomerados de fios durante a
lavagem ou escovação, ficar careca ou desenvolver uma irritação no couro
cabeludo. Alopecia areata é uma outra doença auto-imune na qual o sistema
imunológico ataca especificamente folículos pilosos e ocorre igualmente em
homens e mulheres.
Para resolver: Se você começa a notar manchas de calvície
(geralmente circulares ou ovais), e formigamento ou dor no couro cabeludo, vá a
um médico para um diagnóstico e recomendações seguras. Os mesmos tratamentos
tópicos recomendados para outros tipos de problemas não são os mesmos
associados a doenças auto-imunes.
Suspeito 10: Sua tireoide
Muitas mulheres que entram em consultórios médicos com
queixas de perda de cabelo muitas vezes saem com um diagnóstico de distúrbio da
tireoide. Perda de cabelo é um sintoma muito comum se seus níveis de hormônio
da tireoide estão baixos (hipotireoidismo) ou muito altos (hipertireoidismo).
Você encontrará geralmente grandes quantidades de cabelo caindo no chuveiro ou
na pia, muitas vezes acompanhados de mudanças na textura dos fios (mais secos
do que o habitual, mais grosseiros ou facilmente enrolados).
Para resolver: Se você suspeita que sua tireoide é a culpa,
vá a um médico para verificar os seus níveis de tireoide, isso é feito através
de um simples exame de sangue. Felizmente, quando se trata de hipotireoidismo e
hipertireoidismo, seu cabelo irá retornar ao seu estado normal uma vez que o
desequilíbrio da tireoide é tratado.
O melhor tratamento sempre é o de dentro para fora, você
deve nutrir o seu corpo para ter saúde e beleza dos cabelos, pele e unhas e
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Rápida para Emagrecer e veja o que a alimentação saudável pode fazer por
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